月经量少吃什么调理?宫寒如何调理?

月经量少吃什么调理,驱寒暖宫,月经周期正常,经量减少或行经时间不足两天,甚至点滴即净,称为“月经过少”。月经过少有虚实之分,虚者多由素体贏弱,精亏失血,或伤脾伤肾所致;实者多瘀血内停或痰湿堵塞,经脉受阻而致.
a.月经过少证属血虚者应选择补益气血的药材和食材,如当归、大枣、熟地、米酒、红酒、乌鸡、乳鸽、土鸡、鳝鱼、墨鱼、甲鱼、牛肉、红糖、小米、干荔枝、龙眼肉、蛋类等。
b.月经过少证属肾虚者可选择枸杞子、首乌、山药、生地、熟地、桑葚、葡萄、银耳、木耳、猪腰、干贝、蛤蜊、甲鱼、乌龟等滋阴补肾的药材和食材。
c.月经过少证属血瘀者可选择川芎、桂枝、山楂、鸡血藤、香附、益母草、当归、玫瑰花、泽兰、元胡、红糖、米酒、红酒、红糖、螃蟹等。
d.月经过少证属痰湿型可选择健脾祛痰湿的药材和食材,如白术、茯苓、山楂、荷叶、陈皮、橘子、意米、萝卜、杏仁、芹菜、马蹄、冬瓜等。
e.盐(会导致水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量,可能促成经前证候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳,使水分滞留,更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食.
生活保健
1.经行之时,身体要保温,勿食生冷,勿食酸醋以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧.
2.勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉,促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。
3.药物调理,逍遥调经贴对于屮医临床上的儿种月经失调都有很好的治疗效果忌洗头。主要是因为月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪(感冒)。

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