宫寒如何调理?想怀孕吃出健康好子宫

宫寒如何调理?想怀孕吃出健康好子宫,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病症状,但在精神,身体素质方面会呈现出疲劳状态,而心理压力大,身体素质差直接影响生育,长期处于亚健康状态的女性,其卵巢功能会下降,甚至会出现内分泌絮乱现象。
许多女性发生月经不调后,只是从子宫发育不全,急慢性盆腔炎,子宫肌瘤扥刚妇科疾病去考虑,而忽视了其他原因,殊不知,许多不良习惯也可能导致月经不调。内分泌混乱直接影响女性月经问题,月经混乱就直接导致排卵琢磨不定,那么同房就难以计算。所以女性在平时生活习惯中要注意规律,除了少熬夜,另外饮食上要多注意补气养血的食物(红糖,乌鸡,阿胶,燕窝,红枣,当归等),注意腹部保暖少冷饮寒凉的食物,比如夏天女性就要少吃西瓜和冰淇淋雪糕等。
莲子通畅气血
莲子性平,味甘,涩,归脾,心,肾经,能补五脏不足,通畅气血。《本草纲目》记载莲子有治疗赤白浊,带下,崩中等功效,中医 用于治疗女性月经过多,白带过多,莲子,桂圆,红枣三者搭配,还能改善皮肤干燥和粗糙,美容养颜。
桂圆莲子红枣羹
材料:莲子50克,桂圆肉,红枣各30克。调理:冰糖10克
做法:莲子洗净,浸泡,去心,桂圆肉洗净;红枣洗净,去核。莲子,桂圆肉,红枣一同放入砂锅内加入适量水烧开,小火炖至莲子熟烂,加入冰糖煮至化开即可。
提示:莲子不易消化,食用过量容易引起便秘等症状,每日食用量以30-50克为宜,莲子心每日3克为宜。
红糖活络气血
红糖又叫“赤砂糖”或者“黑砂糖”,味甘,性温,归肝,脾经。对于经期女性而言,红糖可以让身体温暖,气血活络,能量增加,使月经排除顺畅,特别适合因子宫虚寒而痛经的女性,同时对产后收缩子宫,恢复体力,排除恶露也有促进作用。
红糖小米粥
材料:小米50克,红枣3颗,红糖15克
做法:小米淘洗感觉;红枣洗净,去核。锅置火上,放入小米,红枣和适量清水,用大火烧沸,转小货熬煮至米粒熟烂,加红糖搅匀即可
提示:红糖营养虽然优于其他糖类,但是多吃也容易造成肥胖,而且食用过量会影响正餐食欲,并且不易于肠胃消化吸收。
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