月经不调怎么办?宫寒怎么办?化解女性经期不适

月经不调怎么办?宫寒怎么办?化解女性经期不适
处在经期的女性总是容易心烦意乱,动不动就爱发脾气,也比如平时更加敏感,那么应该如何才能化解这莫名的坏脾气呢?
怕冷型:生理期腹部受寒会导致痛经,使人情绪烦躁低落,要做好保暖,尤其是下半身,可以穿厚内衣或厚袜子。至于腰部以下,不要穿裙子,不要吃冰冷食物,多吃温性的食物,一旦疼痛缓解,人的情绪也会改善。
血液循环不良型:血液循环不佳会导致经血不畅,引发痛经,使人痛苦烦躁,要多活动身体,要是工作累了,就伸展一下身体或是来回走动一下,最好不要使用卫生棉条,这样只会让血液更差,使用卫生巾最好,而且要勤换卫生巾,避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶,或是中药的玫瑰花,红花,山楂,或滋补膏类补气养血改善痛经月经不调等.
贫血型:容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的程度,但会觉得腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状,而这症状可能会持续许久。
平时不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚12点以前要睡觉,睡足八个小时,第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟。到了傍晚反应会迟钝,重要的事情最好在三点以前做好,不要泡很热的热水澡或者泡太久。建议喝红枣茶或枸杞茶,中药可试当归与龙眼。
另外女性的排卵期会受情绪,压力等很多因素的影响而推迟或提前,要注意调整好工作和生活节奏,保持好心情,积极迎接小生命的到来。

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